Die App für iPhone & Android · by Proplex
Einmal denken,
ganze Woche mampfen.
Schluss mit „Was koche ich heute?“ — MampfPlan generiert deinen Wochenplan aus deinen Lieblingsgerichten und schreibt die Einkaufsliste gleich mit.
- In einer Minute startklar
- Für iPhone & Android
- DSGVO-konform · EU-Server
KI-generiert
← Regler ziehen: ohne / mit MampfPlan →
Beide Motive sind KI-generiert und zeigen keine realen Personen.
Kennst du das?
„Was essen wir heute?“
Die nervigste Frage des Tages — meistens um 17:43 Uhr, wenn der Kopf längst voll ist.
Dreimal pro Woche einkaufen
Und trotzdem fehlt immer genau die eine Zutat. Zettelwirtschaft inklusive.
Essen landet im Müll
Gekauft, vergessen, schlecht geworden. Schade ums Geld — und ums Essen.
Das sparst du dir
~2 h
weniger Grübeln pro Woche
1×
einkaufen statt dreimal
−50 %
weniger Essen im Müll
0×
ratlos vor dem Kühlschrank
1 Klick
bis zur fertigen Woche
52×
pro Jahr entspannter
Alles drin, was du brauchst
Kein Schnickschnack — genau die Werkzeuge, die Essensplanung wirklich einfach machen.
Deine Gerichte-Bibliothek
Lieblingsgerichte mit Zutaten einmal anlegen — für immer nutzen. Mit Suche, Filtern und dem „Lass dich inspirieren“-Ideen-Sheet zum Sofort-Starten.
Wochenplan in einem Klick
Smart generiert nach deinen Mahlzeiten — maximale Abwechslung. Einzelne Tage neu würfeln 🎲, fixieren 🔒 oder wiederkehrende Gerichte 🔁 automatisch einplanen.
Einkaufsliste automatisch
Alle Zutaten zusammengerechnet (3× 200 ml = 600 ml), abhakbar wie ein echter Zettel, manuell ergänzbar — teilen oder als PDF für den Kühlschrank.
MampfCrew: gemeinsam einkaufen
Teile eine Einkaufsliste mit Familie oder WG. Alle sehen live, wer was braucht — dein Wochenplan speist die Liste automatisch.
Nährwert-Statistik
Sieh grob, wie viel kcal, Eiweiß und Kohlenhydrate deine Woche liefert — als Orientierung pro Tag, ganz ohne Zählen.
Heute-Screen & Erinnerungen
Was steht heute auf dem Menü? Ein Blick genügt. Optionale Push-Erinnerungen fürs Wochenplanen und das Tagesmenü.
So fühlt sich deine Woche an
Ein Tab fürs Heute, einer für den Plan, einer für die Statistik — im warmen, aufgeräumten MampfPlan-Look.
Heute · Montag
Hi, Lena! 👋
Frühstück
Porridge mit Beeren
Mittag
Spaghetti Bolognese
Abend
Ofengemüse mit Feta
Einkauf
8/12 erledigt
Statistik
Deine Woche in Werten
Ø pro Tag
Eiweiß
92 g
KH
210 g
Beispielansichten aus der App
In 3 Schritten zur entspannten Woche
- 1
Gerichte anlegen
Deine 10 Lieblingsgerichte mit Zutaten — oder übernimm unsere Beispiele mit einem Klick.
- 2
Plan generieren
Tage und Mahlzeiten wählen, Knopf drücken — fertig ist der Wochenplan samt Einkaufsliste.
- 3
Einkaufen & mampfen
Einmal einkaufen, ganze Woche entspannt. Nie wieder ratlos vor dem Kühlschrank.
Fair & einfach: Free oder Pro
Starte kostenlos. Wenn du die Einkaufsliste teilen willst, gibt’s Pro für 9,99 € / Jahr — und alle, die du einlädst, nutzen alles gratis.
Free
Alles, was du für die Wochenplanung brauchst.
- Gerichte-Bibliothek mit Ideen & Suche
- Wochenplan generieren, würfeln & fixieren
- Automatische Einkaufsliste & PDF
- Heute-Screen & Push-Erinnerungen
- Nährwert-Statistik pro Tag
- In eine MampfCrew eingeladen werden
Finanziert durch dezente, nicht-personalisierte Werbung (kein Tracking).
Pro
Alles aus Free, plus:
- MampfCrew anlegen & Familie/WG einladen
- Geteilte Einkaufsliste — live für alle
- Komplett werbefrei
- Eingeladene nutzen alles gratis
- Unterstützt die Weiterentwicklung
Kauf & Verwaltung in der App über deinen Store-Account — jederzeit kündbar.
Der Preis kann je nach Region und Store leicht abweichen. Das Abo verlängert sich automatisch und läuft über deinen App-Store- bzw. Google-Play-Account.
Bald verfügbar
MampfPlan kommt aufs Handy —
als echte App
Die native MampfPlan-App für iOS und Android ist fertig — und kommt demnächst in den App Store und auf Google Play. Alles dabei: deine Gerichte, der Wochenplan in einem Klick, die automatische Einkaufsliste und das PDF für den Kühlschrank.
Der Launch steht kurz bevor — tipp auf ein Badge und sichere dir MampfPlan.
Changelog
Neues bei MampfPlan
Wir entwickeln ständig weiter — frisch aus dem Maschinenraum, direkt aus der App.
Info · 13.07.2026
Willkommen bei MampfPlan! 🎉
Schön, dass du da bist. Hier informieren wir dich über neue Features und Updates. Du hast eine Idee, was MampfPlan können sollte? Schick uns deinen Vorschlag über das Menü oben rechts → „Feature vorschlagen“.
Häufige Fragen
Was kostet MampfPlan?
MampfPlan ist kostenlos: Gerichte, Wochenplan, Einkaufsliste, PDF, die Nährwert-Statistik und Erinnerungen sind gratis (finanziert durch dezente, nicht-personalisierte Werbung). MampfPlan Pro kostet 9,99 € pro Jahr und schaltet die geteilte Einkaufsliste (MampfCrew) sowie werbefreie Nutzung frei. Wer in eine Crew eingeladen wird, nutzt alles gratis.
Wo werden meine Daten gespeichert?
Sicher in deinem Konto auf unseren Servern in der EU — nur du hast Zugriff. Kein Datenverkauf; im Free-Tier zeigen wir nur nicht-personalisierte Werbung (kein Tracking), Pro ist werbefrei. Du kannst dein Konto samt aller Daten jederzeit selbst löschen (DSGVO).
Funktioniert MampfPlan am Handy?
Ja — MampfPlan ist eine native App für iOS und Android. Lade sie dir aus dem App Store oder von Google Play (der Launch steht kurz bevor) und leg direkt los: Gerichte, Wochenplan, Einkaufsliste, PDF — alles dabei.
Wie viele Gerichte brauche ich für einen guten Plan?
Schon mit 6–8 Gerichten pro Mahlzeit-Typ bekommst du abwechslungsreiche Pläne ohne Wiederholungen. Zum Ausprobieren kannst du unsere Beispiel-Gerichte mit einem Klick übernehmen.
Wie funktioniert die Einkaufsliste genau?
MampfPlan sammelt alle Zutaten deines Wochenplans und rechnet Mengen gleicher Einheit zusammen — aus 3× 200 ml Milch werden 600 ml. Eigene Einträge wie Küchenrolle fügst du einfach manuell dazu. Kopieren, teilen oder als PDF mitnehmen.
Was passiert, wenn mir ein Tag im Plan nicht gefällt?
Einfach neu würfeln 🎲 — nur dieser eine Slot bekommt ein anderes Gericht. Und was bleiben soll, fixierst du mit einem Klick, bevor du neu generierst.
Kann ich mir Features wünschen?
Unbedingt! Direkt in der App über „Feature vorschlagen“ — dein Wunsch landet bei uns im Backlog und du siehst den Status (geplant, in Arbeit, umgesetzt). MampfPlan wächst mit eurem Feedback.
MampfPlan
Einmal denken, ganze Woche mampfen.
Nie wieder ratlos vor dem Kühlschrank.
Lade die App und hab deinen ersten Wochenplan in unter fünf Minuten.
Für iOS & Android · jederzeit löschbar